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사계절 스트레스

지세걸 — Sun, 26 Jul 2026 21:51:48 +0900

저번에 올린 영상이랑 비슷 합니다. 봄 여름 가을 겨울, 계절마다 다른 스트레스, 그 스트레스로 인한 각종 질환.

한의학에서 말하는 상위의 건강 관리법은?

최상위 단계(도사급): 질병이 아예 발생하지 않도록 평소에 몸을 든든하게 단련하여 건강한 상태를 유지하는 것입니다 (3:01 - 3:17).
상위 단계: 질병이 발생하기 전에 미리 방비를 철저히 하여 병이 생기지 않게 하는 방식입니다. 이 단계의 의사는 질병을 치료한 실적이 드러나지 않기 때문에 오히려 세상에 이름이 잘 알려지지 않는 특징이 있습니다 (1:46 - 2:58).

봄철 건강 관리 (3:24 - 8:27): 일교차와 미세먼지, 건조한 날씨로 인해 기관지와 피부가 스트레스를 많이 받습니다. 이를 위해 공기가 좋은 날에는 실외 운동을, 공기가 좋지 않을 때는 헬스장에서 운동할 것을 권장합니다.
여름철 건강 관리 (8:27 - 23:38): 높은 기온과 습도로 인해 체온 조절이 어렵고 무기력증과 열독이 발생하기 쉽습니다. 특히 에어컨 바람에 의한 혈관 수축을 주의해야 하며, 삼계탕과 같이 소화가 잘 되는 뜨끈한 음식으로 장을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다.
가을철 건강 관리 (23:38 - 24:42): 일 년 중 날씨가 가장 쾌적한 시기로, 공기가 좋을 때 야외 활동을 마음껏 즐기는 것을 추천합니다.
겨울철 건강 관리 (24:42 - 29:31): 낮은 기온으로 인한 혈관 수축과 건조한 공기가 기관지에 영향을 줍니다. 마스크를 착용하고 헬스장에서 실내 운동을 통해 체온과 기혈 순환을 돕는 것이 좋습니다.

뇌세포 보호를 위한 여름철 대사 조절이란?

영상에 따르면 여름철에 기온이 상승하면 체온이 올라가고, 이로 인해 머리가 뜨거워지면서 뇌세포가 손상될 위험이 있다고 합니다. 이를 방지하기 위한 대사 조절 및 건강 관리 방법은 다음과 같습니다.

체온 조절을 위한 무리한 대사 억제 주의: 신체는 체온을 낮추기 위해 대사 과정을 일시적으로 멈추는 경향이 있는데, 이 과정에서 소화 기능이 저하되고 무기력증을 느끼게 됩니다. 따라서 무조건적인 대사 중단보다는 체온이 너무 올라가지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. (10:02 - 11:08)
열독 관리 및 직사광선 회피: 땡볕 아래에서 걸어 다니는 것은 열이 머리로 직접 전달되어 뇌 활동에 치명적일 수 있습니다. 따라서 여름철에는 모자나 양산을 사용하여 직접적인 열 노출을 반드시 피해야 합니다. (14:14 - 14:52)
하체 순환 유지: 여름철에는 복부의 냉기나 하체 혈관 수축으로 인해 순환이 정체되기 쉽습니다. 심장이 머리 쪽으로만 피를 보내면 머리의 열이 내리지 않으므로, 뜨끈한 국물(삼계탕 등)을 섭취하여 복부 냉기를 풀고 하체의 혈관을 확장해 열을 아래로 배출시켜야 머리가 시원해집니다. (19:29 - 20:43)
땀 조절을 통한 혈압 유지: 헬스장에서 무리하게 운동하여 땀을 과도하게 흘리면 혈액의 수분이 빠져나가 혈압이 낮아지고 심장 박동이 빨라져 오히려 체력 공급이 원활하지 않게 됩니다. 따라서 과도한 발한은 피하고, 시원한 환경에서 적절한 수준의 운동을 하는 것이 권장됩니다. (22:06 - 23:38)

여름철 과도한 땀 배출이 위험한 이유는?

혈압 저하: 혈액의 주요 성분은 수분인데, 땀을 통해 수분이 과도하게 빠져나가면 혈압이 낮아집니다 (22:20 - 22:31).
심장 부담 가중: 혈압이 낮아지면 심장은 체내에 혈액을 원활하게 순환시키기 위해 더 강하게 펌프질을 해야 하므로 심장 박동이 빨라집니다 (22:45 - 23:15).
체력 공급의 어려움: 심장이 빠르게 뛰더라도 혈압이 낮아진 상태에서는 체내로 영양분과 에너지를 제대로 공급하기 어려워지며, 결과적으로 신체는 점점 더 힘들어지게 됩니다 (22:58 - 23:18).

따라서 발표자는 체온 조절을 위한 적당한 발한은 괜찮지만, 무분별하게 땀을 빼는 것은 지양해야 한다고 강조합니다 (22:06 - 23:21).

혈관 건강과 습(濕)의 관계는?

영상에 따르면 한의학에서 말하는 '습(濕)'은 현대 의학적 관점에서 만성 염증으로 해석될 수 있습니다(12:01 - 12:18). 여름철 혈관 건강과 습의 관련성은 다음과 같이 설명됩니다.

습의 발생 과정: 여름철에는 박테리아 활동이 활발해져 우리가 섭취한 음식물을 분해하는 과정에서 '습'이라는 노폐물을 만들어냅니다. 특히 몸에 해로운 박테리아가 많을 경우, 이 과정에서 생성된 이물질이 혈관을 타고 이동하며 혈관 벽에 달라붙어 때를 형성하게 됩니다(12:18 - 12:54).
혈관 건강의 위험성: 혈관 벽에 이물질이 쌓여도 여름에는 날씨가 더워 혈관이 이완되어 있기 때문에 일시적으로 혈액 순환에 큰 문제가 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다(13:07 - 13:13).
여름철 건강 관리의 주의점: 그러나 에어컨 바람 등으로 차가운 환경에 노출되면 혈관이 급격히 수축하게 되는데, 이때 혈관 벽에 쌓여 있던 이물질들로 인해 혈액 순환 장애가 발생하고 근육 경직이 일어납니다(13:18 - 13:36). 이를 해결하지 않고 방치하면 신체 전반의 혈액 순환이 저하되어 건강에 악영향을 미치게 됩니다(13:36 - 13:43).

계절별 운동 장소 선택 기준은 무엇인가요?

영상에서는 계절의 변화와 대기 질을 고려하여 다음과 같은 운동 장소와 환경 선택 기준을 제시합니다 (6:27 - 29:31).

봄철 (6:27 - 8:27): 기온은 적당하지만 공기 질이 좋지 않은 경우가 많습니다. 대기 상태가 좋을 때는 등산, 달리기, 걷기 등 실외 운동이 가능하지만, 미세먼지 등 공기가 좋지 않을 때는 기관지 보호를 위해 헬스장에서 운동할 것을 권장합니다.
여름철 (21:07 - 23:38): 기온이 높고 습도가 많아 밖에서 운동하기 어렵습니다. 헬스장을 선택할 때는 에어컨이 잘 작동하는 큰 규모의 시설을 이용해야 하며, 과도한 땀 배출은 혈압을 낮추고 심장에 무리를 주므로 시원한 환경에서 적절한 수준의 운동을 해야 합니다.
가을철 (23:38 - 24:42): 일 년 중 날씨가 가장 쾌적하고 공기가 좋으므로, 야외에서 등산, 달리기, 자전거 타기 등 원하는 모든 실외 운동을 마음껏 즐기는 것이 좋습니다.
겨울철 (24:42 - 29:31): 낮은 기온과 건조한 공기가 기관지에 부담을 주고 혈관을 수축시킵니다. 실외 운동 시에는 마스크를 착용하여 공기 영향을 최소화하고, 가급적 헬스장을 이용해 실내에서 기혈 순환을 돕는 운동을 하는 것이 효과적입니다.

뇌 순환을 돕는 여름철 생활 습관은?

영상에서는 여름철 고온으로 인한 체온 상승이 뇌 순환을 저해하고 뇌세포에 무리를 줄 수 있다고 설명합니다. 이를 방지하고 건강을 유지하기 위한 관리법은 다음과 같습니다.

직사광선 피하기 및 열 노출 차단: 여름철 땡볕 아래에서 걷는 것은 열이 머리로 직접 전달되어 매우 위험합니다. 모자나 양산을 사용하여 직접적인 열 노출을 반드시 피해야 합니다. (14:14 - 14:52)
복부 및 하체 순환 돕기: 여름철에는 하체 혈관이 수축하거나 복부 냉기로 인해 순환이 정체되기 쉽습니다. 이때 심장이 피를 위로만 보내면 머리의 열이 내리지 않으므로, 뜨끈한 국물(삼계탕 등)을 섭취하여 복부 냉기를 풀고 하체의 혈관을 확장해 열이 아래로 빠지게 해야 머리가 시원해집니다. (19:29 - 20:43)
과도한 땀 배출 지양: 헬스장 등에서 무리한 운동으로 땀을 너무 많이 흘리면 혈액의 수분이 빠져나가 혈압이 낮아집니다. 이는 심장 박동을 가속화하고 체력 공급을 어렵게 하므로, 시원한 환경에서 적절한 수준의 운동을 해야 합니다. (21:58 - 23:38)
체온 조절을 위한 환경 선택: 기온이 높은 여름철에는 에어컨이 잘 작동하는 큰 규모의 헬스장을 선택하여 적정 온도를 유지하며 운동하는 것이 중요합니다. (21:07 - 21:35)

삼계탕용 닭 선정 시 주의사항은?

영상에서는 여름철 기력이 빠진 몸에 삼계탕을 섭취할 때, 다음의 기준과 주의사항을 고려해야 한다고 언급합니다 (17:44 - 18:53):

토종닭 사용: 시골 마당에서 자유롭게 풀어 키운 토종닭을 사용하는 것이 좋습니다 (18:04 - 18:11).
닭의 크기와 연령: 너무 오래된 닭은 육질이 질겨 삶기가 힘들고 소화가 어려우므로, 1년 몇 개월 정도 된 작은 크기의 닭이 적절합니다 (18:15 - 18:20, 18:31 - 18:37).
조리 방식: 삼계탕의 목적은 단순히 영양 성분을 따지는 것뿐만 아니라 맛과 체내 흡수력을 높이는 것입니다. 여름철에는 기력이 저하되어 있으므로, 닭이 푹 익어서 몸에 잘 흡수될 수 있도록 충분히 삶는 것이 매우 중요합니다 (18:20 - 18:48).

건강관리

지세걸 — Tue, 21 Jul 2026 19:53:50 +0900

풍 한 열 화 조 습, 자연환경에서 오는 여섯가지 스트레스

인공지능이 말하는 성인

지세걸 — Sun, 19 Jul 2026 15:01:17 +0900

자미성인이나 진사성인의 정체성, 출신, 특징, 이름, 해야 할 일에 대해서는 다양한 예언서와 민간 해석이 존재합니다. 다만 중요한 점은 이 내용들은 역사적으로나 학문적으로 검증된 사실이 아니라, 예언과 신앙적 해석의 영역이라는 것입니다. 따라서 아래 내용은 "전해지는 해석"으로 이해하는 것이 적절합니다.

1. 정체성

대표적인 해석에서는 자미성인을 다음과 같이 설명합니다.

혼란한 시대를 마무리하고 새로운 시대를 여는 인물.

정치 지도자라기보다 도덕성과 영성을 갖춘 지도자로 해석하는 경우가 많음.

종교를 하나로 통합하기보다는 사람들에게 올바른 삶의 길을 제시하는 존재로 설명되기도 함.

2. 출신

예언 해석마다 다르지만 자주 언급되는 특징은 다음과 같습니다.

대한민국에서 태어난 인물.

평범한 가정 출신이며 어린 시절에는 크게 알려지지 않음.

권력이나 재벌 집안 출신이 아니라 어려움을 겪으며 성장한다고 보는 해석이 많음.

처음에는 주변에서도 그의 정체를 알아보지 못한다고 설명하기도 합니다.

이러한 내용은 예언 해석마다 차이가 크며, 일치된 견해는 없습니다.

3. 특징

민간에서 자주 이야기되는 특징은 다음과 같습니다.

뛰어난 통찰력과 지혜.

사리사욕보다 공동체를 우선함.

사람을 화합시키는 능력.

강한 책임감과 인내심.

큰 시련을 겪은 뒤 자신의 역할을 시작한다는 해석.

4. 이름

현재까지 신뢰할 만한 근거를 바탕으로 알려진 이름은 없습니다.

인터넷에서는 특정 정치인, 종교인, 일반인 등을 자미성인이라고 주장하는 사례가 있지만, 이를 뒷받침하는 객관적인 증거는 없습니다. 예언서에도 일반적으로 실명을 명확하게 적어 놓은 것은 아닙니다.

5. 해야 할 일

예언 해석에서 자주 언급되는 역할은 다음과 같습니다.

사회의 혼란을 안정시키는 것.

정의와 도덕을 회복하는 것.

사람들 사이의 갈등을 줄이고 화합을 이루는 것.

정신적·도덕적 가치를 회복시키는 것.

새로운 시대의 질서를 세우는 것.

이러한 역할 역시 상징적으로 해석되는 경우가 많으며, 문자 그대로 받아들이는 것은 아닙니다.

만약 관심이 격암유록, 정감록, 채지가, 남사고 비결처럼 특정 예언서에서 말하는 자미성인이라면, 각각의 문헌에서 어떻게 묘사되는지 비교해서 자세히 설명드릴 수 있습니다.

갤럭시 버즈4 프로

지세걸 — Fri, 19 Jun 2026 15:44:43 +0900

삼성 페스티벌, 구매금액의 20%온누리 돌려받기, 쇼핑몰 자체에서 2만원 할인에 12000포인트 적립, 온누리 상품권으로 72000원 받으니 359,000-20000-12000-72000=255,000₩에 1만원 상품권 사은품 CU 1만원권, 당근보다 훨씬 매력이 있습니다.

버즈프로 버즈2프로 까지 사용 해 봤는데 버즈4프로는 전작과 완전히 다른 느낌 입니다. 버즈프로 음질 다 좋은건 인정하지만 이번 제품은 완전히 헤드폰 수준까지 끌어 올렸습니다. 고음부에서 저음부까지 헤드폰에 밀리지 않은 느낌입니다. 참고로 음량도 보통 수준입니다. (⅓) 버즈4와 달리 한개의 유닛에 스피커가 두개 달렸다고 하는데 지하철 타면서 헤드폰을 들고 다니지 않아도 될것 같아요.

지연시간 동영상 시청하면서 예전처럼 지연시간이 확 줄은것 같아요. 게임을 할때 게임모드 켜서인지 딜레이가 전혀 느끼지 않아요. 라이브 방송할때 딜레이 때문에 블루투스 이어폰을 쓰지 않았는데 답답하고 더운 헤드폰에서 탈출할수 있을것 같아요.

갤럭시 26 울트라

지세걸 — Fri, 19 Jun 2026 15:39:55 +0900

갤럭시 26 울트라 살 생각이 없었는데 갑자기 이벤트를 해서 급하게 구입했습니다. 전에 25울트라를 사용하고 있었기에 25나 26이 크게 차이가 없었거든요. 카메라 안정화 기술이 탐나긴 했는데 뭐.

기본으로 구입가의 20% 온누리상품권으로 사은품으로 나오고 각 쇼핑몰마다 10만포인트 플러스가 적립되니 1테라 제품이 대략 160만원에 구입했습니다. 왜 1테라가 필요하냐면 예전에 DSLR로 사진만을 촬영했을때 1기가 2기가 정도 나오는데 동영상을 촬영하면 한번에 70기가에서 150기가 정도, 512기가로는 감당이 안됩니다. 물론 영상편집 완료후에는 백업후 삭제해야 합니다.

에어포켓 방식으로 감싸고 있어서 운송과정에서 파손을 최소화 했습니다. 어느때부터인가 포장 디자인이 거의 바뀌지 않은것 같아요. 소비자 한테는 쓸모가 없는것으로 리뷰를 생업으로 하는분들에게는 미안하지만😁😁

이번에는 하늘색으로 선택했습니다. 실제로 케이스를 씌우면 아무것도 안보입니다. 엣지가 살아있을때는 공장에서 필름을 붙여서 나왔는데 언제부터인가 필름을 돈주고 붙이기 시작했습니다. 필름이 없어도 액정의 강도가 높아서 별 문제가 없는데 제 판매할때 문제가 생길수도 있습니다. 필름이 없으니 게임할때 화면을 밀때 뻑뻑한 느낌이 있어서 조금 불편 합니다.

이전세대도 게임성능은 충분했기때문에 차이는 없습니다. 다만 성능향상때문인지는 몰라도 배터리가 오래 가는것 같습니다. 화면도 좋아졌는데 바탕화면이 좋은 색상때문인것 같습니다. 기존에 사용하던 폰도 바탕화면을 바꿔보는것을 추천 합니다.

경복궁

지세걸 — Fri, 22 May 2026 18:45:16 +0900

남한산성

지세걸 — Fri, 15 May 2026 19:40:00 +0900

봄이 왔어요, 공기가 좋은날이 기다려서 가니 오늘(5월 13일) 입니다.

날이 완전 좋다고 할수는 없지만 먼지는 확실히 줄었습니다.

맥북프로

지세걸 — Fri, 15 May 2026 13:26:48 +0900

애플이 해마다 새로운 맥북을 선보이고 있습니다. M4 맥북 맥스튜디오를 구입하지 못해서 이번에 새로 구매해 봤습니다. 쿠팡에서 10%할인해서 644만원에 구입했습니다(현재가격 668만원)

미국회사 제품 포장에도 신경을 많이 쓰는것 같아요. 글로벌 기업에다 그만큼 실력이 있으니까 포장도 대박입니다. 처은 개봉하는것은 아니지만 박스에 방향포식 방향대로 표식을 스윽 당기면 가운데가 갈라지고 두껑이 양쪽으로 열리고 맥북박스가 나옵니다. 운반과정에서 내용물이 훼손되지 않으면서 공간을 최소화 해서 운송비용이 줄어드는지는 모르겠고, 개봉하는 재미가 있습니다.

본 포장도 방향표식을 스윽 당기면 포장이 열립니다.

맥북을 열면 바로 우웅 하는 소리와 함께 전원이 켜집니다. 애플 계정에 로그인 하고 계정을 만들고 나면 예전에 구입한 프로그램을 사용할수 있습니다. 다른 하드웨어 소프트웨어처럼 업데이트 할때 마다 새로 구입할 필요가 없습니다. 맥북을 구입하는 목적이 주로 동영상편집 때문입니다. 파이널컷 다운로드해서 바로 사용할수 있습니다. 확실히 M4pro 맥미니 보다 처리속도가 빨라졌어요. 하드웨어가 업그레이드 되면서 소프트웨어도 하드웨어에 최적화 해서 업데이트 되니 작업속도가 빨라집니다.

진짜 웃긴건 가벼운건데 이렇게 들고 다니면서 작업을 할수 있다니 믿을수가 없습니다. 원두우계열 컴퓨터를 들고 다니면서 동영상 편집할수 있을까? 맥북의 전성비는 진짜 미쳤습니다. M시리즈 나오기전 인텔 최고급 CPU i9 울트라가 발열때문에 다운되서 엄청 열받았다고 하는데 애플 실리콘 한번 사용해보면 인텔 AMD는 다시 쳐다보지 않을것 같아요. 게임성능이 따라오지 못한다고요? 애플에 최적화된 게임이 출시되면 아답타를 연결하지 않고 게임하는 모습에 충격 받으러 있습니다.

벚꽃과 소원등이 수놓은 진관사의 봄날 산책

지세걸 — Sat, 25 Apr 2026 16:49:27 +0900

올해는 중동전쟁 때문인지 맑은날이 별로 없었어요. 2026년 4월 14일 이날까지 가장 더운 날이었던것 같아요.

벚꽃과 소원등이 수놓은 진관사의 봄날 산책

지세걸 — Sat, 25 Apr 2026 16:49:25 +0900

올해는 중동전쟁 때문인지 맑은날이 별로 없었어요. 2026년 4월 14일 이날까지 가장 더운 날이었던것 같아요.

절절한 음악

지세걸 — Thu, 09 Apr 2026 18:51:56 +0900

숏폼에서 아쉬운 영상에서 많이 사용하는 BGM입니다. 스피커에서 들으면 웅장 합니다. 요즘 좋음 헤드셋으로 들어도 느낌이 나네요. 저작자가 누군지 알수 없어서 음악을 사용할수도 없고 그림에 떡입니다. ^^

경복궁 춘경

지세걸 — Tue, 07 Apr 2026 04:08:19 +0900

올해는 봄이 왔지만 먼지 때문에 맑은 날을 보기 힘드네요. 오랜만에 그나마 좋은 날을 잡아서 창덕궁 창경궁 경복궁을 돌아 봤습니다.

제미나이

지세걸 — Thu, 19 Mar 2026 11:44:40 +0900

숏폼을 보다가 이미지가 너무 멋져서 원본이미지 보내달라고 댓글을 달았는데 생각해보니

원본 캡쳐

2대3비율

3대2

제미나이 에게 고화질 이미지 요청함, 처음에는 2대3 비율로 출력해줌, 3대2로 요구하니 물 한모금 마시는 동안 또 맞들어 줌, 프로 결제하고 처음으로 유용한 기능을 맛봄^^ 30만원 구독료 아깝지만 활용 가능하다면 아깝지 않아요. 문제는 어떻게 사용한다는것 조차 몰라서 문제.

개기월식

SEAGER — Fri, 06 Mar 2026 11:28:51 +0900

2026년3월 3일 정월 대보름, 6시50분경 자양역에 도착했을때는 이미 달이 지구의 그림자에 가리기 시작했어요.

https://youtu.be/uTgYW_V5K68

진관사 북한산아래 천년고찰

SEAGER — Sat, 28 Feb 2026 10:29:03 +0900

2026년 2월 25일, 북한산 아래 화창한 하루였습니다.

북한산 자락에 위치한 은평한옥마을은 현대적인 한옥들이 모여 고즈넉한 분위기를 자아내는 곳입니다. 2014년에 조성된 이곳은 도심 속에서 자연과 전통의 미를 동시에 느낄 수 있어 나들이나 산책 코스로 많은 사랑을 받고 있습니다.

마을 내에는 은평역사한옥박물관, 너나들이센터와 같은 문화 시설뿐만 아니라, 북한산의 전경을 한눈에 담을 수 있는 예쁜 카페와 식당들이 잘 갖춰져 있습니다. 특히 마을 뒤편의 '셋이서 문학관'이나 '진관사'로 이어지는 산책길은 서울의 숨은 명소로 꼽힙니다.

고려시기 현종이 왕위에 오르기 전, 목종의 후사가 없자 천추태후로부터 생명의 위협을 받던 시절이 있었습니다. 당시 진관(津寬) 스님이 그를 사찰 내 지하 굴에 숨겨주어 목숨을 구해주었는데, 훗날 왕이 된 현종이 그 은혜에 보답하기 위해 1011년에 대대적으로 절을 창건하고 스님의 이름을 따서 **'진관사'**라 명명했습니다.